吃東西是一件煩惱的事情,我也常常在想中餐吃什麼?晚餐吃什麼?有時候當人在外面的時候,吃什麼更是一件煩惱的事情,不過現在有了「大家吃什麼」的 App 可以使用,個...
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月經來大約第5~7天,最重要的就是讓經血順利疏泄,應避免吃冰冷、刺激性的食物,例如柑橘類和瓜類水果,以免影響經血下行,腹部若感到悶悶脹脹,不太舒服可以吃「薑」類的 ...
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2023年11月30日 — 月經來吃什麼?經痛舒緩6大推薦食物 · 1.薑茶:有研究指出,每天飲用1g薑粉泡的茶,能舒緩經痛。 · 2.魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚等):富含ω−3脂肪酸,能夠幫助 ...
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2024年1月12日 — 經痛怎麼舒緩? ... 不飽和脂肪酸Omega-3,有抗發炎的功效,而這些食物:鮭魚、奇亞籽…等,含有豐富的Omega-3脂肪酸,適量補充有助於緩解難受的經痛。
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2023年7月18日 — 高鐵食物:月經期間可能會因為失血而導致身體的鐵不足,建議可以多攝取富含鐵質的食物,像是綜合莓果、牛肉、紫菜、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等,能夠有助於 ...
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2023年8月9日 — 舒緩經痛吃什麼 · 巧克力含鎂:黑巧克力是鎂的良好來源。鎂可以幫助放鬆肌肉,減少子宮的痙攣,從而緩解疼痛。 · 提升心情:巧克力含有多種化合物,如酚胺 ...
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充足的鈣質攝取有助放鬆肌肉,而鈣攝取不足的女性,經期子宮收縮會更強烈,造成經痛情況加劇,因此,多補充高鈣食物,如牛奶、優格、起司、小魚乾、豆腐等,不僅能預防骨質 ...
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2021年3月29日 — 經痛該吃什麼?營養師推薦常見食物,改善生理期不適 · 1. 熱牛奶、熱豆漿 · 2. 蔬果沙拉、溫沙拉、燙青菜 · 3. 鮭魚、鮪魚、堅果 · 4. 全穀飯、糙米飯、 ...
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2021年10月18日 — 緩解經痛飲食吃什麼? · 溫熱飲品:像是溫熱水、熱巧克力、紅豆湯、溫豆漿等皆可。 · 巧克力:含豐富礦物質鎂,部分因體內缺乏鎂而導致的經前症候群,可 ...
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2022年5月23日 — 這些食物可緩解經痛 · 1.黑巧克力:含有豐富的鎂,有助止痛與穩定心情。 · 2.小魚乾:補充足夠鈣質,有助於減緩子宮痙攣和收縮。 · 3.豬瘦肉:富含維生素 ...
經痛吃什麼 參考影音
繼續努力蒐集當中...