你有嚴重的拖延症嗎？還是專注嚴重不足？許多人因為疫情關係，實施 Work From Home 在家上班，但是實際在家上班後，才開始想念辦公室的美好，不會被小孩打...
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2022年2月2日 — notion好讀版什麼是番茄鐘？ 就是將時間分成25/5，以這種方式達到更加專注又有效率，且不失休息的做事方法。 25分鐘(強迫自己)專心做事，5分鐘(強迫 ...
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今天，要和大家分享《番茄工作法圖解》這一本書，給大家提供一個實際的步驟來糾正拖延以及容易分心的壞習慣。 作者斯特芬·諾特伯格（Staffan Noteberg）出生於瑞典，是 ...
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2022年5月27日 — 非常標準的番茄鐘專注法的APP，可以在設定功能中自訂「番茄時長」也就是工作時間，預設值是25分鐘；短時休息時長；長時休息時長；及長時休息間隔等。 按下 ...
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2020年1月26日 — 番茄工作法的基本原則. 一個番茄鐘包含了25分鐘工作，加上5分鐘的休息; 每完成4個蕃茄鐘，進行一次15到30分鐘的大休息; 蕃茄鐘不能分割成半個，或者是4/1 ...
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2023年6月25日 — 5款番茄鐘APP推薦 · #1 Forest 專注森林 · #2 Flora：一起專心的番茄鐘、待辦事項提醒 · #3 潮汐：睡眠、專注、呼吸與冥想 · #4 小番茄– 番茄工作法&番茄鐘 · # .....
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2023年8月8日 — 根據創作者及其他愛用者的心得分享，在被打斷後直接「重新開始」會是最好的解方，堅守番茄中最小時間單位的準則，才能讓大腦在專注和休息之間順利切換。
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2022年3月9日 — 使用番茄鐘工作法的心得. 什麼是番茄鐘工作法？ 「番茄鐘工作法」在英語中將它稱作Pomodoro Technique。由義大利文的「番茄」Pomodoro，與英文的「技術 ...
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2020年6月4日 — 展開第1個番茄鐘，設定為25分鐘，全拿來工作不可打斷，也不可分割，當番茄鐘響起，就在剛才所做的事項右邊劃叉，然後休息3至5分鐘，即使多做幾分鐘就做完 ...
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2020年12月16日 — 這種作法的核心觀念，是每個15 分鐘快結束時，自己就會不自覺地加快工作速度，增加工作的效率。 也因此，當我一看到「每工作25 分鐘休息5 分鐘」的番茄鐘 ...
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2022年8月16日 — 是用一個番茄鐘只有25分鐘，不可打斷、不可分割好了，番茄這本書就推薦給需要的人了。希望你也能找到最適合自己的方法間歇高效率的番茄工作法, ...
持續的工作難免會感到怠慢，有一種被時間追著跑的感覺嗎？之前整理了五款番茄鐘 APP 讓你提升工作效率，讓我對於番茄鐘工作法更有興趣，甚至買了相關的書籍來閱讀，就...
番茄鐘工作法心得 參考影音
繼續努力蒐集當中...