10M30D,今天是整個大變心愛上別的阿伯的一天。早上起來搗亂一輪之後,在把鼻懷裡睡著,耳朵就靠在把鼻鼻子附近,媽咪都不知道為何咪喬可以忍受把鼻的打鼾聲繼續熟睡...
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2023年11月16日 — 英國一項研究指出步行可以降低罹患第2型糖尿病、心血管疾病、老人癡呆症以及某些癌症等風險,且每天快走10分鐘和同年齡不運動的人相比,數據顯示更能降低 ...
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我也因為想健身開始跑不一段時間我覺得真的因人而異還有跑快跑慢也有差我個人認為是慢慢跑(不是停下用走的喔),跑三十分鐘,對我自己最剛好!! 三十分鐘下來,里程數約4~4.5km
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2015年6月8日 — ... 走完一萬步〉。 於是我下定決心,每天至少走一萬步。才走了四個月,每天平均一萬八千步,奇蹟就發生了!我的體重整整下降十多公斤,中度脂肪肝完全 ...
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每週步行8-10公里,有助於預防關節炎的形成。研究認為,步行可加強關節周邊的肌群以保護關節本身,尤其是最容易罹患骨關節炎的膝蓋與臀部。
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... 走,距離由每天3公里慢慢調適到每天要走10公里以上,3個月期間共走了900多公里,中間雖然歷經減重停滯期,但下定決心勉勵自己對減重不放棄,終於熬過來,最後量測成績 ...
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2019年4月27日 — 有一對夫妻十年以來,每天堅持相伴運動鍛煉10公里,但愛運動的他們卻雙雙要換膝蓋?這是怎麼回事?原來這一切都是因為「暴走」。
10M17D,今天是被一群大人圍繞的一天。上次和方大頭阿伯、丹皮阿姨、齡仙阿姨見面,已經是半年前的事了!今天原班人馬再度相聚,咪喬從只會躺在那裡唉唉叫和踢踢踢的...
每天走10公里 參考影音
繼續努力蒐集當中...