你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎?螢幕看久了會造成眼睛的疲勞,有時甚至會有眼壓升高的感覺,當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免...
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2022年10月28日 — 眼外肌是由快肌和慢肌,混合組成;因此,可以一直發揮作用,而不會感到疲倦,尤其像是擅長跑馬拉松的慢肌。 不斷反覆的重訓彎舉,會讓二頭肌的肌肉疲勞, ...
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2020年8月14日 — 因此,當想到要作作眼球操時,請忽遠忽近地交互對焦調節眼睛,讓僵硬的睫狀肌得以伸展。輕輕地搓揉鬆開眼部肌肉,可以得到放鬆,使眼部肌肉變得柔軟。
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但其實這個動作很容易傷害到眼球,也沒辦法真正讓眼睛休息到。 眼睛會累,表示肌肉在累. 我們使用眼睛一整天之後會感到疲倦,可能來自 ...
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2022年8月9日 — 一般而言,拉伸或許對緩解肌肉酸痛有用;但是,因為眼球本身和周圍的肌肉結構特殊,眼球轉動等拉伸,對消除眼睛疲勞,沒有幫助。這是因為,眼球本身和眼睛 ...
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2021年5月26日 — 透過眼球瑜伽的練習,可以平衡與放鬆大腦!尤其左右腦對眼睛的作用在於,右腦負責遠看、放鬆、放鬆眼部的肌肉;左腦負責近看、注視 ...
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蝴蝶運動(避免眼睛乾澀) 頭部直立,臉部朝前,放鬆臉部肌肉和下顎,然後兩眼睜開閉上20次。整個過程要保持肌肉放鬆,眼瞼應該像蝴蝶翅膀一樣,輕柔而不費力地開合。
放鬆眼部肌肉 參考影音
繼續努力蒐集當中...