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2019年11月27日 — 集中精力戒掉網癮,至少一個星期。堅持一個月效果會更好,但我知道你還有其他事要做。 · 制定上網規則,嚴格遵守。 · 出現上網的衝動時,等它自動消失。 · 給 ...
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2023年4月16日 — 不過說的容易,實際要操作卻相當困難,各種戒斷後的症狀,隨之漸漸地浮現。 難道我們真的做不到了嗎?不,要戒掉手機成癮,方法和其他成癮是相同的。
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2023年3月5日 — 專家表示,想要戒掉手機成癮,可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣; ...
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2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖,減少浪費2.「降」>主動降低功能,開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨,別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...
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2020年12月17日 — 除了工作上必不可少的以外,關閉所有應用通知,並多與你關心的人保持聯繫。阿爾塔說,如果你嚴重上癮,就得採取極端措施,將手機調至灰階模式。 還有一個 ...
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2022年3月14日 — 吳孟寰醫師建議,家長先試著表達對使用手機的用途為何,肯定好的部分,以支持、同理的態度,讓孩子感覺到被關心,再用開放式的問句,慢慢增加他們想改變的 ...
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2018年2月22日 — 其實,戒掉手機癮是可能的. 只要幾個巧妙的設計,搭配自己的「觀念革命」,雙管齊下就可以戒癮:. 1.首先,先決定你要多大一塊時間不受打擾。 2.其次 ...
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手機成癮戒治方法 參考影音
繼續努力蒐集當中...