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2020年5月18日 — 你可以聽白噪音來幫助你專心,像是下雨的聲音、或是火柴燃燒的聲音。這是利用了大腦的機制,聽取白噪音能分泌些許多巴胺,能在你焦躁、分心下快速的提升 ...
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我們從小就在學校養成「聽到鐘聲代表要開始上課的習慣」,而利用這樣的習慣,預先設定在休息時間結束後的鬧鐘,也能夠讓自己更快速地進入狀況。 ... 專注力。 同時,也能 ...
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2021年7月29日 — 想快速提高專注力,文中提到五個秘訣,立即提高你的生產力。 你知道最適合自己保持注意力的方法是什麼嗎?如何靠科學方法「控制」大腦,激發工作潛能。
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2019年1月20日 — 減少任務雜訊,自己心中清楚,而非等待清楚明確的專案 · 減少行動雜訊,迅速就能專注,而非等待長時間才慢慢專注 · 減少選擇雜訊,自己擁有目標,不需等待 ...
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2022年11月15日 — 「心流」 ; 「這是一個特殊的精神狀態,個體會極度專注與沈浸在手上的事情中,效率和反應力提高,甚至會讓人忘記時間、忘記飢餓、忽略所有身體訊號」 ; 只有 ...
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2020年1月21日 — 作者克里斯・貝利(Chris Bailey)提到,想進入這個模式,有4 個步驟。 一、選定一項你打算專注其中的任務. 有了目標我們才能知道如何安排注意力,有效地 ...
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2016年2月4日 — 覺得注意力無法集中時,放下手邊工作,挑選自己喜歡的文章,用最快速度仔細抄寫,不要思考文章的意義與內容,一直往下寫,幫助自己集中精神。 3. 快走:.
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