女友慶生的第三攤,生日一天連續吃三天,會不會太爽了一點啊?重點是我每一餐也都有吃到,我想有口福的是我才是啊,從第一天的原燒到第二天的小肥牛,到今天的Flavor...
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全穀類如黑麥、大麥、燕麥 · 根莖類蔬菜如紅蘿蔔、蕪菁(即大頭菜)、紅菜頭 · 蔬菜如椰菜、球芽甘藍(即椰菜苖)、羽衣甘藍、茴香 · 水果如蘋果、梨、莓果類 · 堅果及種籽如杏仁、 ...
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2022年12月28日 — 北歐飲食法鼓勵多吃全天然的食物(whole food),例如全穀類的黑麥、大麥、燕麥,以及吃較多的植物性食物如海藻、海帶以及當地蔬菜,肉類則著重於高油脂的 ...
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2022年3月18日 — 北歐飲食顧名思義是一種源於丹麥、挪威、瑞典等北歐國家的飲食法,以大量蔬果、魚類等永續性食物為主,有助於降低對環境的傷害,也對於健康有益,如今已有 ...
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2021年8月24日 — 北歐飲食餐桌上最常見到的包含了藍莓和越橘的莓果類,包心菜、抱子甘藍和羽衣甘藍的十字花科蔬菜,馬鈴薯的根莖類蔬菜或是菜豆、豌豆和扁豆的豆科植物也是 ...
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2022年8月11日 — 什麼是北歐飲食? ... 北歐飲食以北歐國家傳統飲食為基礎。核心食物為全穀物(特別是黑麥,也稱裸麥、大麥和燕麥)、水果(尤其是漿果)、根莖類蔬菜(比如 ...
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2022年8月16日 — 雖然北歐和地中海飲食大部分是以植物為主,但其植物類型非常不同。例如,遵循北歐飲食的人會被鼓勵多吃海藻和海帶類(富含碘、Omega-3脂肪酸, ...
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經常吃:水果、漿果、蔬菜、豆類、馬鈴薯、全麥、堅果、種子、黑麥麵包、魚、海鮮、低脂乳製品、草藥、香料和菜籽(芥花)油。 · 適量飲食:野放、散養雞蛋,奶酪和酸奶。
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2022年9月5日 — 1. 食用較粗的、低麩質的全榖雜糧,如黑麥、裸麥、燕麥等。 · 2. 大量水果,尤其是莓果類(特別是北歐越橘lingonberry)。 · 3. 許多蔬菜,尤其是比較多的 ...
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兼具健康價值的在地美味 新北歐飲食的營養特色為高量的ω-3 脂肪酸與膳食纖維,有趣的是新北歐飲食不若南歐大量使用橄欖油,而是轉而使用在地生產、一樣都具有高量ω-3 ...
北歐飲食特色 參考影音
繼續努力蒐集當中...