當我減重遇到瓶頸時,我總是安慰自己說自己是壯了!這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^?不過有瓶頸卻是真的,我也真的有在運動啊!不知道哪來的謎之音跟我說,胖沒有...
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2014年10月16日 — ... 效果,記得我們一直強調增肌是減重跟控制體重的關鍵,所以透過臂熱健臂器再搭配一休平時分享的肌力訓練動作跟TABATA間歇運動,就可以得到還滿不錯的 ...
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2016年9月13日 — ... 臂熱健臂器這項設計雛形是來自於Speed bag 拳擊速度球的概念,在外型設計上非常符合人體工學,讓訓練者在短時間能達到最佳效果。 臂熱健臂器發展至今 ...
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之前司博特有寫過臂熱的開箱心得,這款健臂器主要能訓練手臂與肩部,旋轉的功能可以鍛鍊速度、反應及肌耐力,對拳擊選手來說是很重要的運動能力。 後來臂熱22磅舉重槓鈴 ...
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2013年5月26日 — 老實說我不是狠懂這東西的真正用途這是特別強調訓練哪個部分呢? 真的有效嗎每天都使用的話 材質是鍍鉻的會不會用久了會龜裂掉漆之類的
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所以根據自己的試用及國外的心得分享,這類型器材的運動及訓練效果應該是有一定水準,只不過除了旋轉功能外,其他動作「皆能被傳統重訓器材取代」,好處是他可以一體多用, ...
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講求速效與力量的訓練效果,臂熱健臂器訓練 · 1 彎舉二頭肌訓練 步驟1:首先雙手手掌朝上握住臂熱器,將阻力調到適合自己的調緊度。 · 2 手臂上提訓練. 步驟1:首先雙腳 ...
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2016年10月7日 — 1 前臂旋轉 · 前臂旋轉,這個旋轉的動作可以鍛練到二頭肌,三頭肌,胸大肌跟三角肌。一方面可以鍛練肌力跟速度,另一方面也可以鍛練肌耐力跟賽前的熱身。
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也因為運用到較多肌群,所以對較無運動習慣的女生來說,每天花個10分鐘、挑選三個動作來做(每天的動作不要全都一樣),就可以獲得不錯的效果! 1.深蹲前臂訓練 2.過頭蹲舉
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這款器材除了能有效鍛鍊上半身及核心肌群外,當你輕輕慢慢地使用時,搭配適當的動作,臂熱也能成為你取代慢跑的暖身選擇之一,幫助你快速解決場地及時間問題。 原因就在於 ...
健臂器效果 參考影音
繼續努力蒐集當中...