運動招數一覽

今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你 48 招,每個做讓你照著做 20 秒好了,大概就有超過 15 分鐘的運動量了!要開始運動了嗎???

運動招數一覽
後來發現這是一款運動 APP「7 Daily Moves」的圖案,坦白說這種風格還真的會吸引我,APP 裡面有種不同的課程,每天照著做或許也會有效果唷!!!有興趣的自己來試試看囉!


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