台南高鐵夜騎

我有多久沒有騎車出門了?老實說自己不敢計算~怕腳踏車會傷心啊!
今天晚上出門之前替輪胎打氣,打氣前連一點點的胎壓都沒有,真的很誇張
自從買了BH H930健身飛輪後,我的確有落實天天訓練,今天例外出門騎車去
想體驗在家訓練的成果,以及回味出門騎車的感受~
不過我似乎太久沒真的騎上腳踏車了XD,連騎起來都有東倒西歪的感覺~

台南高鐵夜騎
騎上久違的小徑車,我發現我可以維持比較高的轉速騎完全程
飛輪給我最大的訓練是迴轉速與肌耐力,但是心跳上還是負荷不了
飛輪的慣性帶動還是與實際騎車有差,高轉速下的騎乘,心跳跳很快

在訓練台上就算到達120RPM心跳都還可以在有氧區間
在外面騎車腿力可以負荷高迴轉,應該說不自覺就會一直維持
但是我的心跳應該都已經在180了吧~很想慢~但是慢不下來

台南高鐵夜騎

不過比起跟以往偶爾一騎的狀態相比,雖然說心跳較快,但是肌耐力似乎比較好
不過這次騎車只是短程的,真正的肌耐力還是得長途才知道
回程時一路都遇到逆風,要是在之前早就趴了~這次可以依靠轉速來抵抗,小進步吧!

不管是在家騎飛輪,或是出門騎腳踏車,都是以瘦身為目標,繼續努力囉XD~
出門騎車若是固定路線還頗無聊的,騎飛輪還可以看電視、玩iPad
我覺得兩者可能還始得交叉訓練,在家裡只是比較偷懶的方式而已
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